Alacsony vérnyomás-ájulás

Tisztelt Doktor!

A segítségüket szeretném kérni. 26 éves lány vagyok és régóta alacsony a vérnyomásom, (általában 90). Most a nagy melegben mindig iszom kávét, de még így is csak 95-100)
Ezen a nyáron elviselhetetlenül fáj a fejem, néha szédülök és tegnap sajnos el is ájultam.
Mit tudnék ez ellen tenni?

Kedves Kérdező!

Bő folyadék javasolt, emellett mozogjon, főleg kardiomozgás javasolt, igyon rozmaring teát is!