Szorongás, remegés
Tanácsot szeretnék kérni, már többször észrevettem hogy, rám jön remegés, zsibbadás a kezeimben, a fejem, a számon is, a felső testemet remegés fogja el és néha hányinger is követi. És ez általában éjjel jön rám. Mit tudnék tenni vagy mi lehet az oka?
Kedves Kérdező!
A tünetei sokfélesége azt mutatják, hogy ez szorongás lesz, de azért nem ártana legalább egy labor- és egy pajzsmirigyvizsgálatot csináltatni. Ha ezek nem mutatnak eltérést, akkor érdemes lenne elsajátítani valamiféle relaxációs módszert, jógát, meditációt, ami meg tudja nyugtatni a rosszullét ideje alatt is. Emellett meg kell próbálnia nem odafigyelnie ezekre az aggasztó tünetekre, el kell terelnie a figyelmét valamilyen módon a tüneteiről, ugyanis minél nagyobb jelentőséget tulajdonít a panaszoknak annál erősebbek és gyakoribbak lesznek. Ezek mellett általánosságban érdemes elkezdeni sportolni, rendszeresen és jó minőségű ételt fogyasztani, valamint érdemes valamiféle állandó napirendhez igazodni, és attól nem jelentősen eltérni. Az esti lefekvés mindig ugyanakkor legyen, ugyanolyan rituáléval övezve. Előtte lehet kortyolgatni egy kis citromfű vagy levendulateát, hogy el tudjon lazulni az alvás idejére.
